Workshops: Reconnecting Body, Mind & Ancestry
In einer Welt, die oft überwältigend wirkt, bieten unsere Workshops einen Raum, um innezuhalten, sich zu erden und sich mit den tieferen Rhythmen des Lebens zu verbinden. Wir greifen auf die Weisheit unserer Vorfahren, verkörperte Praktiken und restorative Techniken zurück, um euch bei der Heilung des Nervensystems zu unterstützen und eure natürliche Resilienz wiederzuentdecken.
Diese Arbeit dreht sich nicht nur um individuelles Wohlbefinden, sondern auch um kollektive Heilung—im Wissen, dass wir, wenn wir das Gleichgewicht in uns selbst wiederherstellen, heilende Wellen aussenden, die unsere Gemeinschaften und darüber hinaus erreichen. Gemeinsam erforschen wir das Zusammenspiel von Körper, Geist und der Welt um uns herum und schaffen einen Raum für Ruhe, Erneuerung und Wiederverbindung.
nourishing the nervous system
Freitags @SHA-LA Studio Xberg, 18-19 Uhr,
Emmaus church tower, Lausitzer Pl. 8A/4th floor, 10997 BerlinDieser Kurs wird von Katharina Albrecht angeboten, einer Sexual- und Beziehungstherapeutin, die sich leidenschaftlich mit der Arbeit am Nervensystem beschäftigt, um ein tieferes Selbstgefühl und mehr Balance in der Art und Weise zu fördern, wie wir uns in der Welt zeigen. Mithilfe von Somatic Experiencing (SE), Embodiment-Techniken und restaurativen Praktiken begleite ich dich dabei, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen, dein Nervensystem zu regulieren und Resilienz zu kultivieren.
Jeden Freitag lade ich dich zu einer Stunde ein, die dir hilft, dich neu auszurichten, zu regulieren und dich wieder mit dir selbst zu verbinden—als sanften Übergang in ein ruhigeres und ausgeglicheneres Wochenende. In diesem Kurs schaffen wir einen Raum, um das Nervensystem zu nähren, die Verbindung von Körper und Geist zu stärken und gestärkt sowie widerstandsfähiger in die Welt zu gehen.
In einer Welt, die uns oft aus dem Gleichgewicht bringt, bietet dieser Kurs die Möglichkeit, zu dir selbst zurückzufinden—dich zu erden, zu stabilisieren und innere Stärke aufzubauen. Gemeinsam erkunden wir:
- Embodiment & Interozeption: Die feinen Empfindungen des Körpers bewusst wahrnehmen („felt-sense“) und lernen, zwischen vorübergehenden emotionalen Zuständen und einem tieferen Selbstgefühl zu unterscheiden.
- Vagale Stimulation & soziale Verbundenheit: Die Herz-Gesicht-Verbindung aktivieren, um ein Gefühl von Sicherheit, Ruhe und Präsenz zu fördern.
- Regulation des Nervensystems: Den Übergang von Überlebenszuständen (Kampf, Flucht, Erstarrung) zu einem bewussten, intentionalen Leben schaffen. Mit sanften Praktiken lernst du, Überforderung zu bewältigen und deine Widerstandskraft im Umgang mit Stress zu stärken.
Wenn wir lernen, unser Nervensystem zu regulieren, tragen wir zu einem größeren Heilungsprozess bei. Das Wohlbefinden eines Einzelnen kann heilende Wellen in das Kollektiv aussenden. In einer Welt voller Reizüberflutung und Stress ist die Pflege unseres inneren Zustands eine leise, aber kraftvolle Handlung. Wenn wir unser Gleichgewicht wiederherstellen, schaffen wir kleine, aber tiefgreifende Veränderungen hin zu mehr Verbundenheit und Resilienz.
Dieser Kurs ist keine Therapie, aber er wirkt zutiefst therapeutisch—ein sicherer Raum, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, flexibler auf das Leben zu reagieren und gestärkt ins Wochenende zu starten.